TOP 8 công dụng của lựu mà bạn không thể bỏ qua

Quả lựu là một loại trái cây ngon và có tác dụng cho thể chất, mặc dù vậy không phải ai cũng hiểu phương pháp ăn thạch lựu hoặc chế biến các món ăn tốt cho sức khỏe từ thạch lựu.

Kháng lão hóa, làm đẹp da hiệu quả

Thạch lựu chứa một nguồn phong phú chất ngăn chặn oxy hóa cùng với các vitamin A, vitamin C, vitamin E và nhiều khoáng chất khác.

Vì vậy, lựu có thể hạn chế được quy trình lão hóa da. Bên cạnh đó, nước ép lựu cũng có tác dụng rất tốt trong quá trình chữa trị những vết thâm trên làn da.

‍

Xem thêm:

https://my.desktopnexus.com/vienuongtrangda/

https://www.mobypicture.com/user/vienuongtrangda

‍

Phòng chống đông máu

Nhờ sở hữu nhiều vitamin, khoáng chất và chất kháng oxy hóa nên thạch lựu được gọi là loại trái cây hỗ trợ làm loãng máu và rất tốt cho tim mạch.

Đã có nghiên cứu đã cho biết, khả năng hạn chế oxy hóa của nước ép thạch lựu cao trên ba lần so với rượu vang đỏ hoặc trà xanh.

Không những vậy, nếu sử dụng nước ép từ loại quả này có thể làm giảm cholesterol, giảm mảng bám động mạch, gia tăng lưu lượng máu đến tim.

Chống xơ vữa động mạch

Các chất kháng oxy hóa trong quả lựu có thể ngăn chặn hiện tượng ung thư tuyến tiền liệt, bệnh Alzheimer.

Các bác sĩ còn chứng minh được thạch lựu còn hạn chế bệnh xơ cứng động mạch. Mỗi người nên uống 2 ly nước ép quả lựu hằng ngày trong vòng 3 tháng liên tiếp sẽ hỗ trợ hạn chế xơ vữa động mạch.

‍

Chống lại huyết áp cao

Đối với những người gặp tình trạng huyết áp cao nên uống 50ml nước ép từ lựu mỗi ngày liên tục trong 2 tuần để có thể hạ được 5% mức huyết áp.

Nhiều người bệnh mắc hiện tượng bệnh tương tự đã được cho uống hơn 220g nước lựu hằng trong suốt 2 tuần. Cuối cùng là huyết áp tâm thu trung bình giảm và suy giảm 36% nguy cơ đột quỵ.

Hạn chế viêm khớp

Trong thạch lựu còn sở hữu nhiều canxi, magie, sắt, phốt pho rất hiệu quả cho xương, tránh tình trạng loãng xương.

Đối với bệnh viêm xương khớp, nước ép quả lựu có khả năng ức chế những enzym gây tổn thương sụn, chống viêm, đau ở những đầu xương khớp.

Gan, thận được bảo vệ và phục hồi

Khi ăn một lượng lựu cụ thể có thể phòng chống được những tổn hại của gan, thận và bảo vệ chúng khỏi các tác nhân độc hại mà cơ thể mỗi ngày vẫn hấp thụ và cải thiện sau khi bị hư tổn.

Chống rối loạn cương dương

Trong quả lựu có sở hữu chất polyphenol, hỗ trợ quá trình lưu thông máu đến tim và trong cơ thể.

Không những vậy, nam giới bị rối loạn cương dương nếu dùng nước ép từ quả lựu trong vòng 4 tuần sẽ cải thiện cương dương lên gấp hai lần so với những đối tượng sử dụng giả dược.

Tăng cường đề kháng

Hàm lượng vitamin C, chất xơ và kali trong trái lựu rất nhiều, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, gia tăng đề kháng hỗ trợ cơ thể kháng cảm lạnh. Bổ sung nước lựu và hạt quả lựu vào chế độ ăn uống của mình có thể giúp cơ thể hạn chế các loại vi khuẩn.

‍

Khám phá ngay:

https://trello.com/c/zyxEmi8S/12-ban-da-biet-cach-cham-soc-lan-da-vung-mat-dung-dan

https://slides.com/vienuongtrangda/mach-ban-bi-quyet-cham-soc-nam-da-ngay-tai-nha-hieu-qua/

‍

Hướng dẫn ăn trái lựu tốt cho sức khỏe

Loại bỏ hạt

Trái lựu là loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao nhưng không phải ai cũng có cách ăn trái lựu thích hợp. Trên thực tế đã có tình trạng trẻ nhỏ nguy kịch bởi vì tắc ruột do ăn nhiều hạt thạch lựu. Vì vậy đối với trẻ em nên lựa hạt ra khi ăn, với người trưởng thành cần nhai kỹ trước khi nuốt.

Để tận dụng hết nguồn nước bổ dưỡng từ lựu, bạn có khả năng cho lựu ép lấy nước, hoặc có khả năng kết hợp với một số hoa trái khác như: xoài, lê, sơ-ri để được cốc nước bổ dưỡng và thanh mát.

Tiến trình thực hiện

Bổ thạch lựu làm bốn, tách lấy hạt. Cho hạt thạch lựu vào máy ép trái cây, ép lấy nước. Cho nước lựu vừa ép vào ly, bạn điều chỉnh lượng đường cho phù hợp với khẩu vị và thêm đá để thưởng thức nhé!

Nước ép thạch lựu là một thực uống thơm ngon, giàu dinh dưỡng, lại vô cùng dễ làm. Đây là đồ uống hoàn hảo cho cả nhà vào mùa hè nóng bức, giúp giải nhiệt và tăng đề kháng cho cơ thể đấy!

Sữa chua trái lựu

Làm mới món sữa chua với thạch lựu

3 quả cà chua

1 quả ớt chuông xanh

2 nhánh hẹ

1 quả thạch lựu

10 lá bạc hà tươi

1 muỗng cà phê muối

Dụng cụ: tô, dao, thớt

Cách làm

Xắt nhỏ cà chua, thái nhỏ 1 quả ớt chuông xanh, thái nhỏ hẹ, lựu tách lấy hạt mọng. Cho cà chua xắt nhỏ vào một tô lớn, rắc chút muối và để trong 15 phút vừa cho ngấm vừa để tiết ra một chút nước cà chua. Cho hạt lựu, ớt chuông và hẹ vào. Nêm muối, trộn nhẹ nhàng.

Bày salad ra đĩa, tưới nước sốt lên trên, trang trí bằng lá bạc hà. Để lạnh trước khi thưởng thức nếu thích.

‍

Nguồn tham khảo:

https://ritana.com.vn/lam-dep-da/tac-dung-cua-qua-luu-doi-voi-suc-khoe-va-lan-da-257.html