Thải độc da: Định nghĩa, chức năng và hướng dẫn detox đúng cách
4/2/2021
Dưới ảnh hưởng của thời tiết cũng như các độc tố trong cơ quan, làn da có thể trở nên xỉn màu, sạm nám và yếu ớt. Loại bỏ độc tố da là hình thức thanh lọc toàn bộ những tạp chất, độc tố, chất ô nhiễm và tế bào chết. Từ đó hỗ trợ da được khắc phục, phục hồi chức năng trở lại bình thường.
1. Tìm hiểu về thải độc da
Detox da nghĩa là loại bỏ chất độc ra khỏi các cơ quan. Những chất độc có thể từ môi trường bên ngoài, từ cách ăn uống và cả từ chế độ sinh hoạt. May mắn thay hầu hết việc này được thực hiện bởi các cơ quan trong cơ thể như: gan, thận. phổi, ruột,… Mặc dù vậy, không phải tất cả các tạp chất đều có thể loại trừ được. Bạn phải tiến hành những biện pháp để làm giảm lượng chất độc và bảo vệ các cơ quan thanh lọc này.
2. Quy trình loại bỏ độc tố liên hệ với làn da như thế nào?
Làn da là chiếm tỷ lệ lớn nhất trong cơ thể. Chính vì vậy da có thể thu gom tạp chất từ môi trường. Có người tin rằng: Việc thanh lọc sạch da và loại trừ toàn bộ những tạp chất làm tắc lỗ chân lông- là tất cả các điều cần phải làm để “detox cho da”. Quan niệm này là sai lầm!.
Những việc bạn cần thực hiện để thanh lọc làn da là bảo vệ nó khỏi những độc tố môi trường bên ngoài, như ô nhiễm và tia cực tím. Các yếu tố môi trường cùng khẩu phần ăn uống thiếu khoa học và tẩy da chết quá mức có khả năng làm cạn kiệt bề mặt bên ngoài của da. Đó là lớp sừng- lớp bảo vệ làn da, nó giúp giữ cho da khỏe mạnh nhờ ngăn ngừa các yếu tố làm cho lão hóa sớm.
Xem thêm:
https://ritana.com.vn/meo-lam-trang-da/cach-lam-trang-da-mat-cho-nam-hieu-qua-tai-nha-135.html
3. Những dấu hiệu cảnh báo bạn nên thanh lọc da
Nếu tất cả trong cơ thể duy trì ổn định, làn da sẽ không cảnh báo bất kỳ hiện tượng nào. Song điều bất thường xuất hiện sẽ khiến cho da viêm và cả kích ứng. Da có thể nổi mụn đỏ, tăng tiết nhờn, đổi màu, xỉn màu hay thâm quầng.
Da là chiếm tỷ lệ lớn nhất trên cơ thể. Mọi vấn đề bên trong nào cũng được thể hiện trực tiếp qua da . Bên trong càng mạnh khỏe thì ngoại tại cũng tương tự!
Nếu sau khi đã chữa trị những vấn đề bệnh lý những da vẫn xuất hiện những vấn đề trên, bạn cần xem xét rõ nguyên nhân tiềm ẩn bên trong cơ quan.
Các triệu chứng nhắc nhở bạn hãy detox làn da gồm:
- Da xỉn màu
- Làn da không đều màu
- Tăng tiết dầu
- Làn da chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn
- Da bị khô hoặc dễ tổn thương
- Viêm, đỏ
- Da vùng mắt sưng, xuất hiện quầng thâm
Thông tin liên quan:
https://dadep.webflow.io/bai-viet/bat-mi-6-cach-khac-phuc-da-xin-mau-hieu-qua-tai-nha
4. Làm thế nào để detox cho làn da?
Tất cả chúng ta đều nghĩ công việc loại bỏ độc tố cho làn da dễ dàng như việc đắp mask. Thế nhưng rõ ràng rằng thể chất làn da của chúng ta bắt đầu từ các cơ quan. Nếu bạn mong muốn khắc phục da, làm cho nó trở nên sáng khỏe hơn, bạn nên tiến hành với những yếu tố đưa vào cơ quan.
4.1. Hỗ trợ gan trong quy trình thanh lọc
Gan của chúng ta cực kỳ thiết yếu trong việc detox cho làn da vì nó có chức năng lớn nhất trong thanh lọc chất độc khỏi thể trạng chúng ta. Sử dụng các món ăn giúp tăng cường chức năng gan, hỗ trợ giải chất độc sẽ làm đẩy nhanh quy trình khắc phục làn da.
Bạn hãy cung cấp các thức ăn sở hữu nhiều chất béo tốt (axit béo omega-3) chẳng hạn như quả bơ, quả óc chó, dầu ô liu, dầu gan cá. Rau mùi cũng như rau mùi tây cũng là những loại rau tuyệt vời giúp giải độc độc tố gan.
4.2. Chế độ ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống hỗ trợ thanh lọc và ngăn ngừa lão hoá làn da nên có sự kết hợp của:
- Vitamin C và E có chức năng ngăn chặn hiểm hoạ của tia cực tím và những gốc tự do.
- Những khoáng chất ví dụ như kẽm và selen để hình thành mô và phục hồi vết tổn thương. Những khoáng chất này được tìm thấy trong thức ăn chẳng hạn như: hải sản, các loại hạt, ngũ cốc, và rau, rau xanh, ớt chuông, bông cải xanh, vừng và hạt hướng dương.
- Vitamin B6 có trong thịt, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, rau và chuối, để cân bằng chỉ số lượng hormone.
- Vitamin A giúp suy giảm lượng nhờn trong làn da. Nó có mặt trong những loại trái cây có màu như xoài, đu đủ, đào, rau lá xanh, sữa và trứng.
- Những axit béo thiết yếu xuất hiện trong cá có dầu, hạt lanh, hạt nho đen, cây gai dầu và hoa anh thảo.
- Không những vậy, bạn nên tránh ăn đồ chiên và sở hữu nhiều chất béo như bánh quy, khoai tây chiên. Nên tránh thịt đỏ và thực phẩm tinh chế.
- Bạn có thể bồi bổ thói quen ăn uống của bạn với những viên uống bổ sung có lượng vitamin và khoáng chất như đã liệt kê ở trên.
4.3. Uống nhiều nước
Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là nhân tố trong việc thanh lọc da của bạn! Nếu công việc uống nước nhàm chán, hãy dùng thêm cam, chanh vào để tăng vị giác. Nó không chỉ có chức năng cho gan mà còn bổ sung vitamin C cho cơ quan.
Bạn cũng có thể bắt đầu buổi sáng với một ly nước ấm cùng giấm táo. Giấm hoạt động như một sản phẩm sinh học và hỗ trợ cải thiện đường ruột của bạn. Khi tiến hành loại bỏ độc tố, hãy tránh tiêu thụ rượu bia và caffeine vì điều này có khả năng làm cơ thể thiếu hụt nước.
4.4. Làm sạch da
Làm sạch da làn da của bạn là cực kỳ quan trọng để làn da được sáng khỏe. Nó giúp đẩy mạnh chu trình loại bỏ những chất bẩn từ bên ngoài. Hãy vệ sinh làn da bằng tẩy lớp trang điểm, sữa rửa mặt. Sau bước này làn da, bạn có thể đắp mặt nạ. Mask đất sét rất tối ưu cho việc vệ sinh sâu lỗ chân lông của bạn.
Bạn cũng phải định kỳ tẩy da chết 1-2 lần/ tuần. Với các sản phẩm nhẹ nhàng, không làm kích ứng bạn có thể sử dụng nhiều hơn 2 lần/tuần. Hãy đảm bảo không dùng bất kỳ sản phẩm nào quá kích ứng da vì nó có thể gây hại ngược lại cho làn da.
Thông tin thêm:
https://en.gravatar.com/vienuongtrangda1
https://www.ted.com/profiles/23529648
4.5. Sử dụng những mỹ phẩm không kích ứng
Trang điểm là một việc thiết yếu trong cuộc sống chị em phụ nữ. Mặc dù vậy nếu có thể, bạn nên tránh trang điểm khi thanh lọc làn da. Tốt nhất nên chỉ dùng kem chống nắng khi ra ngoài. Nếu bạn cần make up, hãy lựa chọn các sản phẩm an toàn, không chứa những tạp chất. Bạn nên duy trì thói quen trang điểm nhẹ nhàng như: chỉ có kem dưỡng, má hồng, mascara và son môi. Điều này hỗ trợ bạn nhìn nhẹ nhàng, tươi trẻ mà không làm bí bách cho da.
4.6. Loại bỏ độc tố làn da với trà và các chất bổ sung
Nhấm nháp một tách trà hương hồi hoặc hương quế cũng vô cùng hiệu quả cho quy trình detox da. Nghệ và gừng đều là các gia vị có tính chống viêm nhiễm. Nếu có thể, bạn nên dùng những gia vị này vào món ăn!
Không những vậy bạn có thể thêm những thực phẩm bổ sung hoặc chế phẩm sinh học vào cuộc sống hàng ngày. Chức năng đường ruột cũng thường dẫn đến các vấn đề về da. Sản phẩm có Probiotic cung cấp thêm vi khuẩn lành mạnh vào đường ruột.
4.7. Tinh dầu
Các loại tinh dầu thiên nhiên thông thường được dùng để xông hơi. Chúng đem lại cho chúng ta cảm giác thư thái, dễ chịu. Bên cạnh đó, chúng cũng thường được bổ sung vào các thành phần huyết thanh chăm sóc làn da. Ví dụ như: dầu cây trà, dầu jojoba,… Bạc hà, khuynh diệp, sả, oải hương và cam cũng là những tinh dầu tối ưu để loại bỏ độc tố.
4.8. Tăng cường vận động
Theo lời chuyên gia, chúng ta nên duy trì vận động thể dục thể thao ít nhất 30 phút hàng ngày. Việc này giúp làm thúc đẩy lưu thông máu, cơ bắp được thư giãn. Luyện tập thể dục thể thao còn hỗ trợ thanh lọc chất độc dư thừa thông qua mồ hôi.
4.9. Thở sâu
Hít thở sâu kích hoạt hệ thần kinh giao cảm và hỗ trợ bản thân bình tĩnh lại, từ đó làm suy giảm sự tích tụ của các hormone căng thẳng tuyến thượng thận có khả năng tác động đến thể chất của da. Không những vậy, bạn giải một lượng chất độc lớn thông qua việc thở ra.
5. Một số bí quyết giúp hỗ trợ việc detox cho da
- Hãy tắm bằng nước lạnh thay vì nước nóng. Việc này sẽ đẩy tạp chất khỏi lỗ chân lông
- Bạn có thể xông hơi để những lỗ chân lông nở ra, thúc đẩy loại bỏ độc tố. Cần đảm bảo rửa sạch sẽ da trước khi xông hơi
- Tập yoga: Yoga giúp da của bạn sáng khỏe và mịn màng hơn. Hạn chế make up trong quá trình rèn luyện.
- Làm sạch mặt sau khi rèn luyện thể dục. Việc vệ sinh mặt sẽ hỗ trợ rửa trôi các bụi bẩn, tạp chất trên da được điều tiết ra cùng với tuyến mồ hôi trong khi vận động.
- Không nên đưa tay chạm lên mặt. Bạn càng hạn chế dùng tay sờ vào mặt, làn da sẽ phòng tránh được những khả năng nhiễm khuẩn, nhiễm chất độc từ môi trường.
- Vệ sinh màn hình điện thoại cũng như những vật dụng điện tử khác. Vi khuẩn từ những sản phẩm này có thể lây lan qua tay lây đến da.
Việc giữ những chế độ sống lành mạnh sẽ giúp cho bạn có một da đẹp sáng mịn. Hãy lựa chọn cho bản thân một chế độ sinh hoạt đúng đắn, lành mạnh. Bạn sẽ không những có da đẹp từ bên ngoài mà là cả một cơ thể khỏe mạnh từ bên trong!
XEM THÊM BÀI ĐỌC KHÁC:
