Vì sao bạn nên bổ sung collagen?

Collagen có vai trò tối ưu với da của phái nữ. Việc dung nạp collagen hỗ trợ duy trì được nét tươi trẻ và quan trọng đối với phái nữ ở độ tuổi 25 trở lên. Vậy làm cách nào để bổ sung collagen tối ưu như ý.

Tầm quan trọng của việc bổ sung collagen

Trong cơ thể, collagen chiếm đến 25% tổng nồng độ protein và có đến 70% trong nền tảng của làn da, đóng tác dụng liên kết những mô bên dưới da trở thành một thể hoàn chỉnh. Từ đó có sự tác động cực kỳ quan trọng trong vấn đề giữ độ đàn hồi, căng mịn và chắc khoẻ của da.

Không những vậy collagen còn chiếm tỷ trọng khá lớn trong những bộ phận khác của cơ thể chẳng hạn xương khớp, sụn, dây chằng,... giúp giữ độ mềm dẻo và linh động của các khớp.

Khi collagen cũ bị loại đi đi thì collagen mới được sản sinh để bù trừ, song càng về già thì lượng collagen sản sinh ra rất ít không đủ bù đắp lượng collagen bị loại bỏ đi.

Đặc biệt bước qua tuổi 25 thì cơ quan hằng năm sẽ bị loại trừ đi tầm khoảng 1-1.5% collagen làm cho cơ thể bị lão hóa mau chóng, trên gương mặt xuất hiện nhiều nếp nhăn, làn da cũng bắt đầu khô sần và chảy xệ đi,... Vì thế, bổ sung collagen là cách để giúp phái nữ có thể lưu giữ sự tươi trẻ đồng thời hồi phục và tìm lại sự tươi trẻ cho mình.

Một số thực phẩm có chứa collagen

Collagen có mặt nhiều trong các loại thực phẩm mỗi ngày, vì vậy bạn nên tận dụng việc bổ sung collagen qua các thực phẩm hàng ngày để thúc đẩy thể trạng tăng cường sản sinh collagen tự nhiên. Đặc biệt là những thực phẩm hàng đầu sau:

Quả bơ

‍

Loại trái cây hỗ trợ làm đẹp da tự nhiên nhờ vào các dinh dưỡng có ích như: Vitamin E, axit béo Omega 3 hỗ trợ tăng sinh collagen tự nhiên của cơ thể.

‍

<<<Bài viết tham khảo>>> https://ameblo.jp/vienuongtrangda/entry-12642625211.html

Trái cà rốt

Mệnh danh là loại trái cây giúp làm da đẹp hơn tuyệt vời, thúc đẩy chu trình sản sinh và cải thiện collagen bị hỏng nhờ vào các vitamin và chất dinh dưỡng có lợi khác.

Tỏi

Trong củ tỏi có chứa lưu huỳnh cùng các hoạt chất khác ví dụ acid lipoic, taurine hỗ trợ xây dựng và làm chắc chắn lại những sợi collagen bị gãy đoạn.

Loài cá hồi

Loại thực phẩm tương đối phong phú những acid béo Omega -3 vừa giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, làm giảm hàm lượng cholesterol LDL có hại, cũng như còn giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể.

Tuy vậy, các thực phẩm tự nhiên hỗ trợ đẩy nhanh cơ thể hình thành collagen để giữ gìn sức khỏe cũng như vẻ đẹp của da cực hoàn hảo song chỉ số collagen được hình thành ra cực ít. Đó là căn nguyên mà các nếp nhăn, da sạm khô sần vẫn không hồi phục được bao nhiêu.

Chính vì lý do này những thực phẩm chức năng collagen ra đời và được khá nhiều chị em phụ nữ tin tưởng sử dụng.

Collagen có những dạng gì?

Để sử dụng đúng cách những thực phẩm chức năng giúp làm đẹp da, phụ nữ cần thực hiện đúng theo các hướng dẫn tiêu dùng từng loại collagen như:

Collagen dưới dạng nước

Trước khi uống thì lắc nhẹ chai, sau đó mở nắp chai và sử dụng. Collagen ở dạng nước dùng này giúp các cơ quan nhanh chóng được hấp thu hoàn toàn.

Collagen dạng bột

Collagen dưới dạng bột này chỉ cần hòa cùng nước và dùng bình thường. Thời gian dùng là vào ban đêm trước khi ngủ nửa tiếng.

Collagen ở dạng viên

Để thể trạng có khả năng hấp thu toàn bộ các viên uống collagen thì bạn cần uống với nhiều nước.

Xem thêm: https://ritana.com.vn/lam-dep-da/collagen-loai-nao-tot-nhat-huong-dan-chon-mua-collagen-65.html

Uống Collagen như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

Để có được chất lượng cao thì bạn phải sử dụng collagen như thế nào? Bạn cần chọn mua cho mình một loại sản phẩm tốt, thích hợp với cơ quan và làn da của mình. Như:

Cách uống Collagen dạng nước

Chỉ cần lắc nhẹ, mở vỏ chai và sử dụng. Loại collagen ở dạng nước này thì rất dễ dùng. Hơn nữa, sản phẩm Collagen dạng nước sẽ có chu trình tan nhanh và thẩm thấu nhanh, giúp cho thể trạng của bản thân dễ dàng hấp thu toàn bộ lượng Collagen khi đi vào cơ thể.

Cách dùng Collagen dạng bột

Loại collagen này là dưới dạng đóng gói, chỉ cần hòa tan với nước để dùng.

Cách uống Collagen dưới dạng viên

Sản phẩm collagen này có mức độ hòa tan ở mức trung bình, hãy sử dụng viên này với lượng nước nhiều để cơ thể hấp thu toàn bộ và tránh được không bị loại trừ ra ngoài.

<<<Xem thêm>>>

https://www.tuugo.us/userProfile/vienuongtrangda/2308274

‍https://player.me/vienuongtrangda/about

Những thời điểm bạn nên uống collagen

Bạn có thể dùng Collagen vào bất kỳ thời gian nào trong ngày, song sử dụng vào ban đêm là cách dùng Collagen hiệu quả nhất. Bởi vì vào buổi tối là thời gian mà quy trình trao đổi chất và phục hồi làn da tiến hành tối ưu nhất, vì vậy sử dụng cách uống Collagen vào thời điểm này sẽ giúp thể trạng  hấp thụ nhanh hơn, hiệu quả tối ưu hơn.

Nếu như sử dụng vào những thời gian khác trong ngày bạn nên dùng cách bữa ăn 3 giờ và không nên dung nạp thêm thức ăn ngay sau khi dùng.

Mỗi người dùng 5g Collagen trong 1 ngày. Phối hợp rèn luyện và chế độ ăn uống kết hợp với Collagen.

Các điều cần nhớ khi dùng Collagen

Phụ nữ mang thai và cho con bú từ 6 tháng trở xuống cần lưu ý khi sử dụng Collagen: Với những đối tượng đang uống thuốc phòng thai không nên uống Collagen vào cơ thể. Bởi vì nếu sử dụng cả 2, trong cơ thể bạn sẽ có tác dụng phụ như cảm giác có thai giả, xuất hiện các hiện tượng đi kèm như da nám, cơ thể mệt mỏi.

Phối hợp tập thể dục với dùng Collagen để mang lại lối sống lành mạnh và khoa học giúp cơ thể phát triển và tái tạo da tốt.

Khi sử dụng bất kỳ loại thuốc có thành phần nào bạn bị dịị ứng thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống.

Song song đó muốn đạt được kết quả tốt nhất, bạn nên dùng dung nạp các loại sản phẩm này trong vòng 03 tháng, sau đó phải ngưng lại trong vòng 01 tháng để cơ thể tự hấp thu trọn vẹn chỉ số Collagen rồi mới dùng lại với liều dùng duy trì là được.

Bài viết liên quan>> https://ritana.com.vn/lam-dep-da/review-vien-uong-trang-da-ritana-co-tot-khong-co-hieu-qua-khong-35.html

‍